近几天新乡气温逐渐回升，又正值五一假期，天气晴朗，风和日丽，是外出旅行的好时节，带着家人，朋友一起郊外踏青，游山玩水，亲吻大自然，呼吸野外气息，即可畅快放松身心，又能彼此增进情感，真是无比惬意。佐今明温馨提醒：在您愉快游玩同时，切记健康合理饮食。

为了确保旅途开开心心，尽量避免引发身体疾病，佐今明提醒您一定要正确的选择食品，尤其是食品的卫生和。现代食物丰富多彩，选择不同的食物，需秉承合理、营养、卫生、的原则。

膳食中营养的平衡是关键。水、谷物类食物、蔬菜水果、肉禽鱼蛋、奶可以提供所需的能量和营养。出门在外，三餐饮食不会像在家一样便捷，人们普遍会选择一些易携带的又能及时补充能量的食物，诸如火腿，鸡肉，卤鸡蛋，面包，甜点，巧克力等，基本是这些男女老少皆宜的食品。然而吃过多的酸性食物，在运动过后身体会很快感到疲倦，一定要注意体内酸碱环境的平衡，适当带些新鲜水果，比如香蕉，苹果，草莓等碱性食品，既能补充营养和能量，又可以缓解疲劳。

旅途休息时，要多喝水。尤其是登山的朋友要注意了，在登山前饮用足够的水分，并在登山之后马上补充，千万不能口渴了才喝水。如活动量较大则容易脱水，脱水使你更加疲劳和焦虑不安，勿喝酒精饮料，他们会使你更加脱水。此时可以喝点佐今明牌苏打水，它根据人体的代谢机理，适量添加小苏打，补充随汗液流失的钠离子成分同时，合理添加的有钾离子，维护细胞的钠钾平衡，另外苏打水还有助于缓解及中和胃酸，抗氧化功效，即使在烈日暴晒下，再擦点防晒霜，搭配无比完美，出游的朋友们尽情玩耍吧！